РецептыСалат из шпината с гранатом и авокадоСемена подсолнечника и шпинат являются хорошим источником магния, который позволит релаксации сердечной мышцы. А витамин B6 в авокадо поможет произвести в мозгу серотонин, успокаивающийLucy17 марта 2010
РецептыЯблочное маслоЕсть с тостами и блинами на завтрак. Также, можно к обеду с блюдами из птицы.Lucy13 марта 2010
РецептыСалат "Красивая кожа" из руколы, эндива и яблокаСалат поможет лицу омолодиться. 272 калорий; 5 г белка, 23 г жира, 13 г углеводов, 2 г клетчатки.Lucy11 марта 2010
РецептыМясо по-диетически для ленивыхБлюдо можно есть людям, с болезнями желудка. Нежная консистенция не отягощает пищеварительную системуLucy08 марта 2010
РецептыБелая фасоль с сыром и макаронамиКаждая порция содержит 444 калории; 13 г жиров(4 г насыщенных, 7 г мононенасыщенных); 70 г углеводов; 23 г белка; 13 г клетчатки; 750 мг натрия; 441 мг калия.Витамины А и С, кальций и железоLucy06 марта 2010
РецептыКукурузные маффины с перчикомМалокалорийные маффинсы заменяют хлебо-булочные изделияLucy05 марта 2010
РецептыГлазированная морковьЭто типичный рецепт канадской кухни. Решила дать его в честь закрытия олимпиады.)))Lucy01 марта 2010
РецептыКотлетки из чечевицы с грибамиЧечевица и грибы являются полезными и вкусными продуктами. Дают чувство насыщения. Хороший источник белков и обладают низким гликемическим индексомLucy26 февраля 2010
РецептыТоматный Соус "Маринара"Каждый повар должен иметь хороший рецепт соуса Маринара. Этот рецепт может быть приготовлен меньше, чем за час и использован во многих различных блюдах. По традиции, этот соус используется сLucy25 февраля 2010
РецептыШпинатные клёцки полпетти в томатном соусеБлюдо богато витаминами, особенно витамином К, А и ликопеном. Рекомендуется при атеросклерозе Lucy25 февраля 2010
РецептыПриправа прянная «Прекрасный мир» Это прекрасная прянная приправа для птицы, рыбы, мяса и овощейLucy22 февраля 2010
РецептыПостный суп из тыквыМалокалорийный суп с большим содержанием витамина А, клетчатки и небольшого содержания углеводов.Lucy22 февраля 2010
РецептыСалат из свеклы с красным апельсином и руколойЭтот салат рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями,заболеваниями печени, для уменьшения холестерина и для профилактики глазных заболеваний. Содержит большое количество витаминов С, ВLucy21 февраля 2010
РецептыСалат из овощного корня фенхеля(Finocchio)Полагают, что съедать фенхель- помочь своему долголетию. Это очень просто!Lucy20 февраля 2010
РецептыЗапечённое филе лосося со спаржей Это блюдо содержит мало калорий.Отличный источник вит.группы В,пантотеновой кислоты ,фосфора. Хороший источник белка,селена и вит.К. Также источник ненасыщенных жирных кислот(омега-3)Lucy19 февраля 2010
РецептыКлубничная гранитаВсего 34 калории. Содержит большое количество вит.C и группы B, марганца и клетчатки. Lucy18 февраля 2010
РецептыЗдоровое направление с орехами-снэкКаждый день съесть не более 10 зёрнышек миндаля.Здоровый перекус, особенно после посещения спортзала. Миндаль содержит вит.Е, ненасыщенные жирные кислоты (омега-3) магний, кальций, калий, фосфор иLucy17 февраля 2010
РецептыЛосось на пару в листьях Romano lettuceС момента закипания держать на пару 15-25 минут. Зависит от размера порционных кусков рыбы. Ромэн соержит большое количество вит.А и Ц Лосось богат полезными жирами(омега-3) Блюдо рекомендуется дляLucy17 февраля 2010
РецептыИмбирный "чай"Имбирный "чай" хорошо пить после обильной еды, помогает пищеварению. Также, помогает при простудах и переохлаждении организма. Можно применять беременным, если утром наступает тошнота.Lucy16 февраля 2010
