Одна порция содержит 71 калорию и 5 г.мононенасыщенных жирных кислот.

Кэйл или листовая капуста часто используется в ресторанах как украшение. Но этот овощ очень полезен своей питательной ценностью и наличием витаминов А, С и К. Кэйл очень хороший источник кальция и

Когда слышишь слово "зелень", то представляешь вялые,переваренные листики чего-то непонятного и неаппетитного. Сегодня, разнообразие всевозможных листовых овощей огромное,это превосходный источник

Всего 120 калорий. Этот десерт можно есть даже больным диабетом.

Рыбу можно заменить курицей с сыром.

Очень малокалорийное блюдо. Всего 310 калорий на порцию. Нельзя есть людям с аллергией к орехам.

Сытный и не очень калорийный рецепт.

Белая фасоль является отличным источником клетчатки, белков и минералов.Замедляет метаболизм глюкозы и тем самым необходима диабетикам или тем, кто имеет пред-диабетическое состояние.

Тушёная красная капуста является кладезем антоцианинов, клетчатки витаминов, кальция, калия и индолов- противораковых веществ. Почему нужно добавлять уксус? С кислотой сохраняется красный цвет иначе

Малокалорийный продукт. Содержит большое количество кальция. Хорошо употреблять людям на безжировой диете.

С учётом 3 тостика на человека, можно подать как закуску на любом вашем приёме гостей.

Полезно есть людям с заболеваниями печени.

Это ярко-зеленый, хрустящий салат азиатской кухни и его так легко приготовить. С низким содержанием калорий - всего 67 на порцию,богатый витамином С, витамином К и марганцем.

Это диетическое блюдо можно есть людям с заболеваниями желудка и печени.

Эта кисло-сладкая заправка хороша для горьких листовых салатов. Таких, как рукола, редиккио и одуванчики

Этот рецепт принесёт пользу вашей коже.

Для тех, кто не переносит молочный сахар(лактоза), подойдёт этот рецепт смузи из соевого тофу.

Грейпфрут имеет соединение, которое называется нарингенин. Исследования показали, что это соединение помогает нашему инсулину работать более эффективно.

Спаржа является одним из богатейших источников фолиевой кислоты, которая помогает поддерживать низкий уровень гомоцистеина в крови. Высокий уровень гомоцистеина связан с атеросклерозом и

Эти травы хороши к мясным блюдам:жаркое,тушеное мясо, дичь и т.д.