Реклама
Юлия Высоцкая
Одной из самых важных задач постящихся является соблюдение всех ограничений и очищение организма без вреда для здоровья. Для этого необходимо сохранять в питании баланс белков, жиров и углеводов — и если с последними двумя составляющими особых проблем не возникает, то из-за запрета на пищу животного происхождения потребление нормы белков ставится в пост под угрозу. Тут нам на помощь приходят различные бобовые культуры, которые по содержанию белка являются настоящими рекордсменами среди всех растительных продуктов и могут составить конкуренцию даже некоторым сортам мяса. Предлагаю интересный и простой рецепт постных бургеров с котлетой из турецкого гороха (нута) — очень сытный вариант постного обеда или ужина, содержащий в себе достаточное количество белков и сложных углеводов, который, к тому же, может стать настоящим спасением для постящихся любителей мяса. Мясоеды в моей семье признались, что, не открой я им тайну, сами бы не сразу догадались, что в котлете нет ни грамма мясного фарша:)
| Белки | 13 г |
| Жиры | 14 г |
| Углеводы | 37 г |
| 1 шт. |
| 8 шт. |
| 3 шт. |
| 5 листьев |
| 10 шт. |
| 200 г |
| 40 г |
| 1 зубчик |
| 1 пучок |
| 2 ст. л. |
| 2 ст. л. |
| 1 щепотка |
| 1 щепотка |
| 100 г |
| 100 г |
| 100 г |
| 2 ст. л. |
| ½ шт. |
| ½ ч. л. |
| ½ ч. л. |
| 1 щепотка |
| 1 щепотка |
| 100 г |
Опытные хозяйки всегда стараются оптимизировать пространство на кухне. Холодильник — не исключение.
Уже с ноября хозяйки начинают задумываться о меню на Новый год, чтобы подготовиться к долгожданным
С возрастом метаболизм замедляется, это естественный процесс. Диетолог Лена Бакович рассказала,
Рисовая каша — хороший источник сложных углеводов. Однако она имеет достаточно высокую
Очень идея замечательная!!!😃
А у меня как раз к Вашим бургерам постные булочки выставлены))) 😊 Поздравляю с первым рецептом! 🌹
Спасибо!😌
Отличный рецепт булочек, надо будет попробовать испечь😉
Спасибо Вам!))) 😊😍💖
С дебютом!💐
Спасибо!🌸
Обожаю такие котлеты! Мои тоже не догадались, что они без мяса, и я не призналась 😉
Поздравляю с первым рецептом💐
Спасибо😊