Представляю Вашему вниманию вкусный и питательный двухцветный смузи.
Вишневый слой – это нежный десерт из банана и вишни. Калий, содержащийся в бананах, способствует снабжению мозга кислородом, повышая умственную активность, принимает участие в передаче нервных импульсов, очищает организм от токсинов и шлаков. Бананы также содержат натуральные сахара – сахарозу, фруктозу и глюкозу вместе с клетчаткой.
Сладость банана дополняется кисло-сладким вкусом вишни. В мякоти вишни содержится много полезных веществ: органические кислоты, минеральные вещества и микроэлементы (много меди, железо, калий, кальций, фосфор, магний), пектиновые вещества, ферменты, сахара, дубильные и красящие вещества, витамины А, С и РР, фолиевая кислота.
Для смузи нам понадобятся только хорошо поспевшие бананы, они дадут необходимую сладость, аромат и кремовую текстуру. Очень удобно держать в морозилке запас нарезанных бананов, тогда приготовление смузи займёт считанные минуты.
Зелёный слой – это сытный коктейль из заваренных овсяных хлопьев с добавлением полезного шпината.
О пользе овсянки мы знает с детства. Овёс богат фолиевой кислотой, витаминами А, В1, В2, В5, Е, К, аскорбиновой кислотой. В нём содержатся медь, марганец, железо, кальций, калий, натрий, магний, фосфор. Клетчатка зёрен насыщает организм, предотвращает расстройства желудочно-кишечного тракта, возникновение гастрита, язвенной болезни.
Пользу шпината трудно переоценить - в богатый состав среди прочего входят: полезнейший фолат (витамин группы В, отвечающий за нормальное развитие клеток тканей и крови), витамин С, провитамин А, калий, магний, витамин К и каротиноиды. Современные диетологи причисляют шпинат к пятерке наиболее полезных продуктов в мире.
Смузи получается довольно густым - его можно и нужно есть маленькой ложкой, наслаждаясь вкусом.
Белки | 9 г |
Жиры | 3 г |
Углеводы | 84 г |
1 шт. |
1 стакан |
100 мл |
1 ч. л. |
4 ст. л. |
½ стакана |
1 шт. |
3 горсти |
Кетодиета является одной из самых популярных. Многим людям она нравится по той причине, что при
Известно, что для успешного похудения требуется сократить калорийность рациона. Как сделать это
Энергетическая ценность некоторых продуктов является «отрицательной» только по той причине, что на
Садоводам, которые посадили все, что могли, остается только поселить на участке немного
Боже, Лена, какое фото!!!😍😍😍 Так стильно!💖 Все! Хочу такие бокалы!!!
Вика, спасибо за похвалу 😌. Старалась - самой фото очень нравится. Очень хорошо такой бокал подошёл под идею смузи, поэтому решила не перегружать кадр другими предметами-деталями (а ведь я люблю всего, да побольше pooh_lol).
И вкусно, и красиво! А еще очень полезно.😍
Марина, спасибо. Всё так и есть! Приятно, что заглянула.
Люблю разные смузи,а тут прямо праздничный! 😍😎
Татьяна, спасибо! От знатока смузи очень приятно такое услышать 😄
Эффектно!😍🌺
Юля, спасибо! Старалась подать красиво 😌
Вкус и польза 2 в 1😍 очень классно!!!😋
Юля, спасибо большое за похвалу! Так точно 2 в 1!