Рецепт
Главная»Рецепты»
Аперо из сардин

Аперо из сардин

Приготовление
35 минут
Рецепт на:
2 персоны
Описание
Вкусно, быстро и не калорийно. Калорий - 163. Сардины очень хороши из-за высокого содержания фосфора (0,27 г / 100 г), что является важным значением для функционирования костной ткани, а также высокого содержания кальция (85 мг / 100 г), особенно, если вы едите с косточками. Другой важный актив - она обеспечивает витамином РР (также известный как витамин В3), которого часто не хватает в нашем рационе и который обладает защитными свойствами для пищеварительной системы и нервно-психической. Наконец, он помогает бороться со стрессом, благодаря значительному количеству витамина В6  (0,68 мг / 100 г)

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/5
Сардину очистить, оставить филе.
шаг 2/5
Картофель отварить до полуготовности, остудить. Приготовим начинку: кориандр, чеснок мелко нарезать. Добавить специи, оливковое масло, все перемешать.
шаг 3/5
На 6 половинок положить начинку и накрыть остальными 6 половинками.
шаг 4/5
Нарезать каждый картофель на 3 дольки, тоже самое сделать с помидорами. Выложить на противень картофель, а сверху помидоры и сардины.
шаг 5/5
Добавить немного воды и готовить 180°, 25-30 минут, смотрите по вашей духовке. Подавать горячими или холодными.
Комментарии — 20
Елена
9 лет назад

Какое интересное название😊

Marga
9 лет назад
Елена,

Спасибо Елена😘

Олеся
9 лет назад

Какой у тебя интересный "лёгкий перекус" с сардинкой 😘
С удовольствием бы угостилась - никогда свежую сардинку не пробовала, только консервы 😄 а тут еще с таким пикантным соусом....ммммм😌

Marga
9 лет назад
Олеся,

😘Спасибо Олеся, угощайся 💗

Натали*Лали
9 лет назад

Ой,как мне нравится!Свежую сардинку я тоже не пробовала😍💖

Marga
9 лет назад
Натали*Лали,

pooh_lol время попробовать, закусочка ой как хороша, и на первое и с бульоном и просто. Наталия угощайтесь. 💗

Ирина B&C
9 лет назад

Если еще осталось, то я парочку возьмуpooh_lolpooh_lol

Marga
9 лет назад

pooh_lolpooh_lol угощайся подружка 😘

Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"