Рецепт
Главная»Рецепты»
Банановые сырники (диетические)

Банановые сырники (диетические)

Рецепт на:
1 персону
Описание
Сырники из духовки без сахара и жира. Я добавляю мак, он жидкость в себя вбирает, и семена чиа, богатые антиоксидантами, пищевыми волокнами,  линоленовой и другими Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Сырники получаются с хрустящей корочкой и по консистенции нетяжёлые.

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/4
В блендере смешать яйцо, банан. В миске смешать творог и массу из блендера. Добавить овсяные отруби, кукурузную муку, мак и семена чиа. Добавить соду, погашенную лимонным соком ( если хотите более ровные сырники, соду не добавляйте). Всё хорошенько перемешать. Дать отдохнуть 10 мин для набухания отрубей и активации способностей мака.
шаг 2/4
Обваливаем сформированные кружочки из творожной массы в кукурузной муке, приминаем слегка и на противень. Ставим в разогретую до 180 гр. духовку сырники и запекаем 30 минут.
шаг 3/4
Даём 5 минуток остыть сырникам. Получается 8 штучек.
шаг 4/4
В разрезе. Очень вкусно и полезно.
Комментарии — 23
Юля Безродная
10 лет назад

Марусенька ,а сколько нужно семян чии у ВАс не указано Рецепт очень хороший да еще из духовки Супер - спасибо

Eva
10 лет назад
Юля Безродная,

Не указано, так как их нет в списке ингредиентов. Я добавляла 2 столовых ложки.pooh_lol На здоровье Вам!🌹

Svetlana Metaxa
10 лет назад

Чудесные!!!!!😘

Настасья
10 лет назад

Отличнейший завтрак😊🌺

Natali
10 лет назад

Банановых сырников еще пробовать не доводилось😊Интересный рецепт😍🌺🌺🌺

Rica
10 лет назад

Рецепт с некоторыми неожиданными сочетаниями привлек внимание,думаю будем испытывать в близжайщее время на вкус.😛😋🌺

Eva
10 лет назад
Rica,

Девочки, обязательно попробуйте, очень замечательные получаются!!!pooh_lol😘

Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"