Лёгкое диетическое блюдо. Вместо куриного мяса можно использовать грудку индюшки или нежирную свинину. Дети кушают с удовольствием. Хочу заметить, в рецепте не используется соль.Приятного аппетита!
Ингредиенты
Ингредиенты
900 г куриной грудки
Мука, сколько понадобится
Масло оливковое (растительное)
3-4 шт. анчоусов
2 ст.л. каперсов
2 ст. ложки бальзамического уксуса (винного)
Большой пучок петрушки.
Пошаговый рецепт с фото
шаг 1/3
Если имеете мясо одним куском, необходимо нарезать на пластинки горизонтально, толщиной 0,7 - 1 см. Обвалять в муке.На сковороду налить оливковое масло и анчоусы. Подождать, пока масло немного подогреется и растворятся анчоусы. Выложить куски мяса и обжарить с одной стороны. Перевернуть и полить уксусом.
шаг 2/3
Посыпаем сверху каперсами. Я использую каперсы под солью, поэтому уксуса добавляю на одну ложку больше, но уменьшаю количество анчоусов в рецепте. Анчоусы достаточно солёные. Если же употребляю каперсы с добавлением уксуса, тогда всё в обратном порядке - уменьшаю количество уксуса и добавляю больше анчоусов.
шаг 3/3
В конце щедро посыпаем петрушкой. Выключаем огонь и накрываем сковороду крышкой. Оставляем минут на пять. За это время, мясо обжареное с обеих сторон пропитается соусом и ароматом свежей петрушки.Хорошим дополнением к мясу может быть картофельное пюре.
Готовьте,пробуйте, наслаждайтесь!
Открываю счет! первая👌👌👌
Спасибо!!heart
2яflower
heartflower
4я😀😀😀😘
Вика. спасибо!!heartheart
5👌flower😀
😀👍flower
6-я 😀flower
heartflower