Рецепт
Главная»Рецепты»
Яблочные мюсли

Яблочные мюсли

Приготовление
10 минут
Рецепт на:
3 персоны
Описание
Вкусный, сытный и очень полезный завтрак! Польза печеных яблок оказывает влияние на подрастающий молодой организм, ведь в них так много витаминов и полезных, питательных веществ.В печеном яблоке содержится огромное количество витаминов: A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, H, PP. Особенную роль играет витамин B6. Он, безусловно, важен для человеческого организма. Витамин требуется для правильного развития детского организма, нормализует обмен веществ. Недостаток этого витамина приводит к сосудистым заболеваниям, снижению работы головного мозга и центральной нервной системы. Одним из достоинств витамина служит его устойчивость к высоким и низким температурам. В яблоке содержатся полезные вещества: йод, медь, железо, натрий, калий, магний, кальций, фосфор. Натрий не маловажен для организма, так как он регулирует кровеносное давление, нервную и мышечную деятельность. Непременно он способствует водному обмену и правильному пищеварению. Полезные свойства яблока так же зависят и от калия. Он отвечает за работу сердца, почек и органов пищеварения. Входящий в состав магний участвует в водном обмене, энергетическом, а так же поддерживает уровень углеводов. Пожилым людям необходимо употреблять яблоки, так как они улучшают сокращения сердечной мышцы. Кальций и фосфор отвечают за работу скелетной массы в теле человека. Они укрепляют кости, зубы и сухожилия. При переломах, растяжениях или трещинах врачи советуют есть больше яблок. Нередко в детстве бабушки и мамы запекали маленьким деткам яблоки, что бы у тех правильно срастались кости. Печеные яблоки подавляют болезнетворные воспаления в организме человека. Благодаря витамину E и йоду, яблоко с легкостью помогает встать на ноги после тяжелой простудной болезни, избавляет от усталости и стрессов. Эти витамины в большом количестве содержатся в кожуре яблока. Полезный фрукт может служить заменителем зубной щетки. Стоит только съесть одно печеное яблоко натощак, как эмаль сразу очищается от налета и скопившихся бактерий. В деснах улучшается кровоснабжение.

Ингредиенты

Ингредиенты

Геркулесовые хлопья (лучше длительного приготовление) - 6-8 ст.ложек с горкой
2 яблока (лучше брать кисло-сладкие мягких сортов)
Чернослив б/к - 3 ст.ложки
Курага б/к - 3 ст.ложки
Изюм - 1-2 ст.ложки
Сахар - 1 ст.ложка или мед по вкусу
Апельсиновый сок (можете в принципе использовать ваш любимый сок. даже свежевыжатый!) - 200 мл
Корица - полчайной ложки
Кардамон - щепотка
Это блюдо можно готовить в микро, на плите или в духовке

Пошаговый рецепт

шаг 1/5
ПРиготовление(в микро): Яблоки помыть, очистить, нарезать произвольными кусочками. Если сухофрукты сухие - обдать кипятком, промыть, нарезать сливу и курагу кусочками.
шаг 2/5
В посуду для микро сложить яблоки, сухофрукты, присыпать сахаром, пряностями и влить сок, накрыть крышкой.
шаг 3/5
Поставить запекаться в микро на 5 минут.
шаг 4/5
Кастрюльку вытащить, всыпать хлопья, перемешать и поставить в микро еще на 1 минуту. Слегка остудить и подавать! Приятного аппетита! Я для себя в тарелку добавила кедровых орешков :vkusno:
шаг 5/5
Приготовление на плите: В кастрюльку сложить яблоки, сухофрукты, влить сок и добавить пряности. Припутсить на среднем огне 5-10 минут до мягкости яблок. Всыпать хлопья, перемешать, оставить на плите на 1 минуту и можно подавать!
Пользователь ограничил комментарии к рецепту
Надежда
12 лет назад

7-ая,вкусно!:)

Еленушка
12 лет назад
Надежда,

Наденька, благодарю:)

Мурзик
12 лет назад

Леночка, очень здорово)) люблю такое)) голосую))

Еленушка
12 лет назад
Мурзик,

Спасибо, зайка:)

Наталия
12 лет назад

Спасибо, застра прикуплю сухофруктов и попробую, а то овсянка на воде ну никак не вдохновляет, а молока нельзя в пост. Думаю, с соком будет хорошо.

Еленушка
12 лет назад
Наталия,

Наташенька, Бог вам в помощь и легкого вам поста:)))

Liza Oliver
12 лет назад

Голосую)) Классно что скажешь)

Еленушка
12 лет назад
Liza Oliver,

Лизонька, благодарю:)

Сюрреалистичная
12 лет назад

Светуличка это вкусно и полезно! Фото яркое

Еленушка
12 лет назад
Сюрреалистичная,

Заремочка, зайка, я - Лена :))) спасибушки:)))

Сюрреалистичная
12 лет назад
Еленушка,

Леночка прости меня старую тетку((.. вот пообщалась параллельно с Светлячком, так у меня все кругом стали Светами))Ты уж не серчай.

Еленушка
12 лет назад
Сюрреалистичная,

я так и поняла, Заремочка:)))))не волнуйся, все очень хорошо:)))) я немного привылка:) все школьные года меня ассоциировали с некой Таней(без понятия кто такая. но постоянно меня таней называли). Я сначала обижалась - потом привыкла:)

Сюрреалистичная
12 лет назад
Еленушка,

Ну у меня с моим именем вообще вечный и пожизненный прикол, потому как только меня не называли)) Ну нет, я то точно Таней тебя не назову))))

Еленушка
12 лет назад
Сюрреалистичная,

чмоки тебя:))))

Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"