Реклама
Юлия Высоцкая
У камбалы нежное, сочное, чуть сладковатое белое мясо, не зря ее называют еще «морской курицей». У нее низкая калорийность и небольшое содержание жира, сбалансированный состав аминокислот и белков, она богата полиненасыщенными жирными кислотами.
Для маринования рыбы использовала тапенаду. Рыбу предварительно не обжаривала, она проводит на сковороде в овощах всего 10 минут. Получается очень вкусное, ароматное блюдо.
| Белки | 34 г |
| Жиры | 26 г |
| Углеводы | 9 г |
| 760 г |
| 1 шт. |
| 250 г |
| 2 шт. |
| 30 г |
| 1 ½ шт. |
| 0,3 шт. |
| 10 шт. |
| 2 ст. л. |
| 45 мл |
| 70 мл |
| 2 щепотки |
| 1 зубчик |
| 1 веточка |
| 2 щепотки |
| 1 щепотка |
| 7 шт. |
| 2 зубчика |
| 2 ½ ч. л. |
| 0,7 ч. л. |
| 1 ч. л. |
| 3 ст. л. |
| 4 листа |
| 2 щепотки |
Опытные хозяйки всегда стараются оптимизировать пространство на кухне. Холодильник — не исключение.
Уже с ноября хозяйки начинают задумываться о меню на Новый год, чтобы подготовиться к долгожданным
С возрастом метаболизм замедляется, это естественный процесс. Диетолог Лена Бакович рассказала,
Рисовая каша — хороший источник сложных углеводов. Однако она имеет достаточно высокую
Интересный рецепт! Спасибо большое)
Очень приятно, что рецепт заинтересовал!
Очень красивое блюдо. И, уверена, вкусное. Надо попробовать. Главное, не облажаться с филетированием. 😉 Хотя, даже если и порвется рыба, все равно будет вкусно.
Будет вкусно, это точно, и рыбка, и овощи улетели в момент со стола😘
Ох, как рыбки захотелось 🐟 🙂
Приглашаю в гости на рыбку😘🌞
волшебно
Леночка, 🌞спасибо большое