Реклама
Юлия Высоцкая
Тунец и авокадо составляют весьма гармоничную пару. Для салата использовала продукцию ТМ «Магуро» — филе консервированного в собственном соку желтоперого тунца (yellowfin tuna). Тунец — источник белка (на 100 г продукта — 20 г белка), в его мясе почти нет жира (0,5 г жира на 100 г продукта). Витамины А, D, Е, омега-3 (ненасыщенные жирные кислоты), селен, натрий и калий — это все о тунце. Калорийность небольшая: всего 90 ккал на 100 г продукта.
Сейчас в мире настоящий бум на авокадо. «Аллигаторова груша» богата витамином Е, калием. Спелую сливочно-кремовую мякоть авокадо используют в соусах, салатах, супах, закусках, тостах. Авокадо хорошо сочетается с рыбой, морепродуктами, яйцами пашот. Овощи (огурец, редис, болгарский перец) составляют отличный микс с авокадо. К нему можно добавлять яблоко, ананас.
Включила это блюдо в свое меню — это вкусно, полезно и легко!
| Белки | 51 г |
| Жиры | 77 г |
| Углеводы | 21 г |
| 65 г |
| 30 г |
| 1 шт. |
| ⅕ шт. |
| 2 ч. л. |
| 45 г |
| 1 ч. л. |
| 2 тушки |
| 1 веточка |
| 1 веточка |
| ¼ шт. |
| 0,1 ч. л. |
| 0,1 ч. л. |
| ½ ч. л. |
| 0,1 ч. л. |
Опытные хозяйки всегда стараются оптимизировать пространство на кухне. Холодильник — не исключение.
Уже с ноября хозяйки начинают задумываться о меню на Новый год, чтобы подготовиться к долгожданным
С возрастом метаболизм замедляется, это естественный процесс. Диетолог Лена Бакович рассказала,
Рисовая каша — хороший источник сложных углеводов. Однако она имеет достаточно высокую
Леночка, дорогая, поздравлю тебя с РД!!😘😍🌷🌷🌷
Викуля, спасибо большое за поздравление😍🌞🌷🌻🌼))))
Ух ты... очень интересный салатик и классная подача! 😃😋👍 Ленусь с РД тебя! 🌷🌷🌷🌞
Наташенька, рада, 😊😚что салатик понравился, спасибо за поздравление🌞🌷🌸🌺))))
Леночка😘, от всей души поздравляю с прекрасным и заслуженным РД!!!🌺🍁🌺🍁🌺🍁👏👏👏
Наташенька, 😍спасибо большое за поздравление😘😚🌞🌷🌸🌺🌻🌼)))
Леночка, салатик и подача ооочень вкусны и красивы!😍👏👌👌
Леночка,🌞 рада, что салатик понравился🌷🌻🌼))))
Чудесный салат, Леночка! Очень люблю авокадо😋
Ириш, 😍авокадо классный, согласна, тоже люблю его😘🎈)))