Реклама
Юлия Высоцкая
Иногда так хочется вкусных пирогов, но это вредит нашей фигуре. Если заменить некоторые ингредиенты на менее жирные и убрать пшеничную муку, это будет не только вкусно, но и полезно! Рецепт посвящается всем, кто следит за своим питанием. Этот пирог вкусен как в горячем виде, так и в холодном.
КБЖУ на 100 г: 149/11,02/4,86/15,13.
Форма у меня диаметром 22 см. Шпинат брала замороженный, сыр твердый жирностью 25%.
| Белки | 14 г |
| Жиры | 7 г |
| Углеводы | 21 г |
| 50 г |
| 50 г |
| 1 ч. л. |
| 120 мл |
| 120 мл |
| 10 г |
| 1 щепотка |
| 100 г |
| 1 банка |
| 110 г |
| 1 шт. |
| 1 шт. |
| 1 шт. |
| 200 г |
| 40 г |
| 1 шт. |
| 1 ст. л. |
| 1 щепотка |
| 1 щепотка |
Опытные хозяйки всегда стараются оптимизировать пространство на кухне. Холодильник — не исключение.
Уже с ноября хозяйки начинают задумываться о меню на Новый год, чтобы подготовиться к долгожданным
С возрастом метаболизм замедляется, это естественный процесс. Диетолог Лена Бакович рассказала,
Рисовая каша — хороший источник сложных углеводов. Однако она имеет достаточно высокую
Катюшечка,поздравляю с вкуснейшим РД!!! 😘🎁🌟🎀
Танюша,спасибо)😍
Катюша😘, от всей души поздравляю с заслуженным РД!!!🌺🌺🌺👏👏👏
Наташа,спасибо большое)Мне безумно приятно,что мой рецепт пришелся по душе.!!И спасибо за поддержку)