Рецепт
Главная»Рецепты»
Легкий плов из тунца и булгура

Легкий плов из тунца и булгура

Приготовление
30 минут
Рецепт на:
3 персоны
Описание
Очень легкий, некалорийный плов. Прост и не затратен по времени в приготовлении, красиво смотрится при подаче, лишние килограммы не страшны. Угощайтесь!

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/12
Подготовим необходимые ингредиенты.
шаг 2/12
Нагреть воду и распустить замороженный шпинат. Довести до кипения, посолить.
шаг 3/12
Из тунца ТМ «Магуро» слить масло и обжарить на нем репчатый лук и чеснок.
шаг 4/12
В шпинатную воду высыпать булгур и перемешать. Варим на среднем огне 15 минут. Вся жидкость за это время впитается.
шаг 5/12
В луковую обжарку добавить болгарский перец.
шаг 6/12
Перемешать.
шаг 7/12
Тунец ТМ «Магуро» разобрать. Оставить пару кусочков для подачи.
шаг 8/12
Смешать тунец, булгур и луково-перечную заправку. Добавить укроп.
шаг 9/12
Такая вот пестрая картина получается.
шаг 10/12
Выложить блюдо через кулинарное кольцо на тарелку.
шаг 11/12
Для подачи я взяла киви, огурец, перец чили, укроп.
шаг 12/12
Приятного некалорийного аппетита!
Комментарии — 7
Лена loneil
6 лет назад

Хорош плов с булгуром и рыбкой! 👏🌸💖Не просто пёстрая картина, а вкусная тарелка!👍😍😋

Виктория
6 лет назад
Лена loneil,

Ленусик, спасибо 😘

Елена &&&
6 лет назад

Нет, пловы бываю, конечно, разные, но данный рецепт я бы пловом не назвала! Салат, хороший и полезный по ингредиентам салат. Вика, а подаётся это в тёплом виде или холодном? В шаге8 всё смешивается не на сковороде, то есть горячим блюдо уже не будет.

Виктория
6 лет назад
Елена &&&,

Мы пробовали как в горячем виде, так и в холодном. Вкусно и так и так. Можете смешать на сковороде, просто я сразу подавала, блюдо оставалось теплым. В холодном виде, действительно, похоже на салат, но я бы тогда добавила в него заправку из оливкового масла, лимона и горчицы.

Елена &&&
6 лет назад
Виктория,

О, интересные сведения о разных заправках для тёплого и холодного! Возьму на заметку!😉👏💛

Т
6 лет назад

Яро и вкусно! 🙋🌞🌟

Виктория
6 лет назад
Т,

Спасибо 💋

Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"