Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 22 ноября
Все праздники
+ 1000
ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!GEFEST - техника для кухниВау-кабачки от шефа!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 22 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Бургеры с котлетками из семги и каперсов
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
20
24190
0
Реклама

Полезный сэндвич

Полезный сэндвич
Полезный сэндвич
Полезный сэндвич
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
1 персону
 

ОПИСАНИЕ

Сэндвич тоже может быть полезным, данный вариант как раз для тех, кто поддерживает здоровый образ жизни. С таким завтраком или даже обедом можно не переживать за свою фигуру. Проверено на себе.

Пищевая ценность блюда

490
кКал
20%
Белки21 г
Жиры30 г
Углеводы29 г
% от дневной нормы
5 %
6 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
50 г
½ шт.
1 долька
2 куска
1 шт.
2 веточки

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/5

Для начала тунца ТМ «Магуро» размять вилкой.
Для начала тунца ТМ «Магуро» размять вилкой.


На весь экран

# шаг 2/5

Авокадо очистить, разрезать пополам и также размять до получения однородной массы. Нарезать очень мелко репчатый лук и добавить к авокадо, сбрызнуть соком лимона, приправить небольшим количеством пряных специй.
Авокадо очистить, разрезать пополам и также размять до получения однородной массы. Нарезать очень мелко репчатый лук и добавить к авокадо, сбрызнуть соком лимона, приправить небольшим количеством пряных специй.


На весь экран

# шаг 3/5

Помидоры нарезать слайсами.
Помидоры нарезать слайсами.


На весь экран

# шаг 4/5

Подсушить хлеб на сковороде без масла и выложить на кусочки хлеба полученную массу из авокадо и тунца.
Подсушить хлеб на сковороде без масла и выложить на кусочки хлеба полученную массу из авокадо и тунца.


На весь экран

# шаг 5/5

Сверху — слайсы помидоров, украсить зеленью.
Сверху — слайсы помидоров, украсить зеленью.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментарии — 8
Отправить
kristinachernova
kristinachernova
6 лет назад

Вот и я ч удовольствием так завтракаю, а бывает и ужинаю😁😉

ВикторияS
ВикторияS
6 лет назад

Очень вкусный и полезный сендвич!!😋🍀 Я бы с удовольствием так позавтракала!😊💖

AlenaZaytseva
AlenaZaytseva
6 лет назад

Вкусный перекус 😋

kristinachernova
kristinachernova
6 лет назад
AlenaZaytseva,

🎈💋

Т
Т
6 лет назад

Ой,люблю такое))) 👆💁 Особенно,вижу,серый хлеб с семечками!))) 🍞

kristinachernova
kristinachernova
6 лет назад
Т,

Да ))) там именно такой хлеб, особенно хрустящий слегка подсушенный на сковороде🍞😎

ЭLENA
ЭLENA
6 лет назад

Ах, какой вкусный сэндвич, Кристина!!!👌👍🌹🌹🌹

kristinachernova
kristinachernova
6 лет назад
ЭLENA,

Спасибо большое 🎈🎈🎈💋 обожаю такие бутербродики 🥑😊

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.