Реклама
Юлия Высоцкая
Продолжаю кормить вас полезными завтраками-десертами. На этот раз преобразим овсянку — это будет основа слоев, а между ними фантазируем добавки. Я решила такие, вы можете брать любые ягоды-фрукты. Семена чиа чрезвычайно полезные, богаты белками, пищевыми волокнами, а также в 100 г семян — 17 г кислот Омега-3. По этому показателю не может сравниться ни один продукт! Только в лососе (900г) такое количество Омега-3. В чиа отсутствует холестерин.
Идея принадлежит Алле (черемшинка). У нее больше питьевой вариант типа смузи. Я уменьшила количество жидкости с 0,5 л, чтобы больше было похоже на десерт и не взбивала блендером, как в оригинале. Лучше, когда настоится, я брала одну порцию на работу прямо в стакане — очень вкусный был завтрак!
Время приготовления указала без учета ожидания в холодильнике.
| Белки | 5 г |
| Жиры | 5 г |
| Углеводы | 33 г |
| 50 г |
| 250 мл |
| 1 щепотка |
| 1 щепотка |
| 2 ст. л. |
| 4 ч. л. |
| 2 ст. л. |
Опытные хозяйки всегда стараются оптимизировать пространство на кухне. Холодильник — не исключение.
Уже с ноября хозяйки начинают задумываться о меню на Новый год, чтобы подготовиться к долгожданным
С возрастом метаболизм замедляется, это естественный процесс. Диетолог Лена Бакович рассказала,
Рисовая каша — хороший источник сложных углеводов. Однако она имеет достаточно высокую
Колоритные фоточки👍 и замечательный завтрак!😍💓
Оксаночка,спасибо))) 👋💁 Да,немного на желейную прослойку похоже,вкусно! 🍹🍰
Delicious!🌹
Премного благодарна))) 😘🌞🌼🌼🌼
Какой красивый завтрак!И отличное настроение на весь день💃💞🚀
Спасибо тебе,Натулечка,за голос! 🙏🍦🍧🍦🍨 Теперь и у меня хорошее настроение))) 👯👯👯