Реклама
Доктор и телеведущий Александр Мясников раскрыл секрет своего крепкого здоровья. По словам врача, за последние 40 лет он ни разу не болел.
В беседе с изданием «Аргументы и факты» Александр Мясников рассказал, что жизнь продлевает физическая нагрузка. Каждый день нужно проходить около семи тысяч шагов. Ведь ходьба — это залог долголетия. Данный факт доказан учеными. Люди, которые много ходят пешком, меньше подвержены когнитивным заболеваниям, включая деменцию.
Не стоит отказываться от ходьбы даже при проблемах с суставами. Вред подвижным соединениям костей скелета приносят лишний вес и жирная еда, а не легкая физическая нагрузка. Также каждое утро следует делать зарядку, посоветовал доктор.
Еще один залог здоровья и долголетия — это закаливание. Процедура не самая приятная, особенно для мерзляков, но она значительно улучшает качество жизни, подчеркнул Александр Мясников.
Кроме того, добавил врач, в рационе должен присутствовать кофе. В этом напитке содержится порядка 700 полезных веществ. Кофе, вопреки расхожему мнению, никак не влияет на повышение давления. Три чашки бодрящего напитка в день полезны для сердца и печени.
Ранее Александр Мясников объяснил, в чем заключается опасность консервированного горошка.
