В современном мире стресс — одна из главных угроз для человека. Напряжение нужно снимать, но только правильными способами. Эти 2 популярных варианта «отдыха» делают только хуже.
Нутрициолог Ксения Молчанова заявила «Ленте.ру», что нельзя снимать стресс вредной едой и алкоголем. Это грозит еще большими проблемами как с физическим, так и с психическим здоровьем.
Эксперт сделала ссылку на новое исследование. Около 35% женщин и 23% мужчин склонны к «читмилу» во время психоэмоционального перенапряжения. В такие моменты они позволяют себе разрядиться с помощью вредной, но вкусной пищи. Такой подход даст лишь временное облегчение, а при привыкании приведет к набору веса и проблемам с желудком.
Также стало известно, что 44% людей от 35 до 54 лет избавляются от стресса с помощью алкоголя. Спиртное работает так же, как фастфуд. Происходит временное расслабление, затем наступает привыкание. Здоровье в итоге разрушается: страдают сердце, сосуды, желудок, печень, почки и головной мозг.
При этом не вся еда пагубно сказывается на состоянии здоровья. Некоторые продукты можно и нужно включить в рацион для укрепления нервной системы.
Больше постов на edimdoma.ru