Принято считать, что залог успешного похудения — это дефицит калорий, интенсивные тренировки и должный уход за кожей. Как правило, сторонники таких методов скептически относятся к нетрадиционным способам сброса веса, например, к интуитивному питанию, иглоукалыванию и медитации.
Однако специалисты, слова которых приводит издание Eat This, Not That, уверены, что и подобные методы похудения тоже работают. Так, например, интуитивное питание позволяет более осознанно подходить к выбору пищи, что приводит к снижению веса, считает доктор Эми Ли.
«Суть осознанности заключается в том, чтобы просто замедлиться и сделать паузу, прежде чем предпринять какое-либо действие. В случае с едой можно предотвратить выбор потенциально вредных продуктов, отдав предпочтение более здоровой пище. Кроме того, переосмысление часто помогает понять, что на самом деле хочет человек — просто выпить воды или все же поесть», — сказала эксперт.
Что касается иглоукалывания, отметили специалисты, то подобная процедура, если ее выполняет опытный мастер, помогает наладить баланс гормонов. Йога укрепляет мышцы и учит управлять стрессом, а медитация усиливает «осознанность тела». Все это в сочетании с правильным питанием действительно поможет похудеть.
Ранее врач-диетолог Марина Сорокина рассказала, как сбросить вес без спорта и диет.
Больше постов на edimdoma.ru