Сравнимы с хорошей отбивной: диетолог Кабанов сказал, кому нельзя семечки

Не стоит думать, что семечки — самый «легкий» перекус, который не приводит ни к каким последствиям.

По словам диетолога Алексея Кабанов, в определенных случаях употребление семян подсолнечника может навредить организму. 

В первую очередь от семечек стоит отказаться при наличии лишнего веса. Продукт очень калориен: в 100 г содержится до 700 ккал, отметил специалист в разговоре с РИА «Новости». Даже в 100 г свинины будет вполовину меньше калорий. 

«Так что стакан семечек можно смело сравнить с хорошей свиной отбивной», — подчеркнул Кабанов.

Также у диетолога возникли вопросы к жареным семечкам. Именно в них содержатся вредные вещества — не со всеми организм может бороться. Пользу принесут только натуральные семена подсолнечника с минимальной обработкой или без нее. Они станут источниками ненасыщенных жиров, которых всегда не хватает в рационе человека. 

Ранее мы узнали, как часто нужно есть сливы, чтобы замедлить старение.