Реклама
Майонез имеет высокую энергетическую ценность, поэтому при его употреблении можно незаметно «наесть» несколько сотен лишних калорий, особенно если увлекаться готовыми салатами, которые заправлены этим соусом.
Но отследить количество употребляемого майонеза можно, если следовать рекомендациям биотехнолога Екатерины Вольновой. В интервью изданию «РИА Новости. Спорт» эксперт рассказала, сколько соуса можно съесть за день без вреда для здоровья и фигуры. Также специалист объяснила, как легко посчитать эту дневную норму.
Самая безопасная доза майонеза для человека, не имеющего серьезных проблем со здоровьем, — 25 г в сутки, сказала Екатерина Вольнова. Не торопитесь вооружаться весами, измерить допустимую норму этого соуса можно с помощью обычной столовой ложки, отметила эксперт.
Так, 25 г майонеза — это одна столовая ложка. Именно такой объем соуса чаще всего подают к блюдам в заведениях общественного питания, объяснила эксперт.
Энергетическая ценность 100 г майонеза может варьироваться от 300 до 680 калорий. Если съесть этот объем за день, то он составит почти половину от рекомендуемой суточной нормы калорий, уточнила биотехнолог.
Ранее диетолог Асият Хачирова объяснила, почему не стоит отказываться от майонеза во время диеты.
