Когда и в каком количестве нужно есть абрикосы? Врач сообщила неожиданные условия

Сладкие абрикосы, которые к июлю можно найти на прилавках, лучше есть вечером. Почему так?

По словам доктора медицинских наук, профессора Светланы Каневской, свежие абрикосы — кладезь ценных микроэлементов. В них содержатся витамины А, С, Е, А и В5, магний, калий, зеаксантин, ликопин, лютеин и другие элементы, которые организм расходует на укрепление здоровья. 

Учитывая такое витаминно-минеральное богатство, абрикосы могут стать идеальным перекусом на вечер, заявила специалист в разговоре с изданием «Чемпионат». 

Однако лучше есть абрикосы именно вечером, а не непосредственно перед сном. В небольших плодах много клетчатки. Она, безусловно, полезна для пищеварения, но ночью это стимулирующее воздействие окажется лишним: активно работающий кишечник может лишить спокойного и крепкого сна. 

Также абрикосы — очень сладкий фрукт. В них немало глюкозы, которая, поступая в кровь в излишнем количестве, ведет к повышению веса. Взрослому человеку рекомендуется не превышать дневную норму в 200 г свежих абрикосов.

Ранее стало известно, сколько персиков нужно есть в день, чтобы нормализовать давление.