Майские выходные — лучшее время, чтобы навестить родню и друзей. В праздники все непременно будут друг друга угощать, а впереди еще и Пасха. Диетолог Андрей Бобровский рассказал, как не переедать в гостях.
По словам специалиста, даже разовое переедание может спровоцировать нарушения пищеварения. Тревожными сигналами станут тяжесть в желудке, нарушения сна, изжога и острые боли в области поджелудочной железы.
Чтобы не съесть в гостях слишком много, эксперт посоветовал заранее перекусывать дома. Больше подойдут овощи или фрукты. Даже один плод, например, банан, остановит от «бездумного переедания», отметил доктор Бобровский в беседе с радио Sputnik.
В гостях рекомендуется есть медленно, наслаждаясь каждым кусочком, и следить, чтобы тарелка не оставалась пустой.
Бобровский советует больше общаться за столом — с полным ртом сделать это не получится. Еще один лайфхак — сесть рядом с человеком, который сам следит за питанием.
Ранее врач сказала, чем опасен чайный налет на чашках.
Больше постов на edimdoma.ru