Дайындау
45 минут
Адамдар саны:
6 адам
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

320
кКал
13%
ақуыздар15 г
майлар21 г
көмірсулар24 г
күнделікті нормадан
4 %
4 %
2 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
porsiyalar
6 . kompyuterlar
300 g
200 g
1 . kompyuterlar
1 . kompyuterlar
1 novda
2 l
70 ml

рецепт бойынша фото есептер1

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/9

Зеленый горошек предварительно разморозить.


бүкіл экранға

# қадам 2/9

Головку чеснока почистить, выложить в маленькую сковороду и влить оливковое масло.


бүкіл экранға

# қадам 3/9

Побег чеснока разрезать на 4 части, добавить в сковороду и томить на маленьком огне до прозрачного, янтарного цвета.


бүкіл экранға

# қадам 4/9

Цукини нарезать полукружьями, выложить в глубокую кастрюлю, залить горячим бульоном так, чтобы все было покрыто жидкостью, и отварить практически до готовности.


бүкіл экранға

# қадам 5/9

Всыпать в кастрюлю с цукини зеленый горошек, посолить, если понадобится, добавить немного бульона, все перемешать и еще немного поварить.


бүкіл экранға

# қадам 6/9

Листья базилика тонко порезать.


бүкіл экранға

# қадам 7/9

Фету нарезать небольшими кубиками.


бүкіл экранға

# қадам 8/9

Перелить суп в чашу блендера (часть бульона оставить), добавить большую часть базилика, обжаренный чеснок, влить немного масла, в котором томился чеснок, и, добавляя по необходимости бульон, взбить все в пюре.


бүкіл экранға

# қадам 9/9

Добавить оставшийся базилик, разлить суп в тарелки и украсить фетой.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.