Реклама
Блюда из подорожника
Продолжаем рассказывать вам о полезных свойствах продуктов вместе с нашими партнерами AGAMA и «Бухта Изобилия». Сегодня узнаем, каких витаминов и микроэлементов недостает нашему организму осенью и что нужно употреблять в пищу, чтобы восполнить их дефицит.
В осенний период нам все больше не хватает солнца, многих настигает хандра, ухудшается аппетит и нарушается нормальный сон. Наш рацион становится менее разнообразным, вследствие чего может возникнуть недостаток витаминов A, D и полиненасыщенных жирных кислот омега-3.
Для соблюдения баланса этих элементов в организме советуем вам есть рыбу, морепродукты, зелень, овощи и орехи. А какие именно, вы узнаете в нашей инфографике. Сохраняйте эту информацию и будьте здоровы!
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 28 | 29 | 30 | 31 | 1 | 2 | 3 |
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 1 |
Аха! Вот почему меня тянет на грибы, шпинат, орехи и тунец. Организм - мудрая штука! Всё знает.