Детокс в помощь: как понять, что организм нуждается в очищении

Для некоторых людей плохое самочувствие уже стало обыденностью. Упадок сил списываем на стресс, загруженность на работе или непогоду, игнорируя сигналы, которые подает организм. Между тем, детокс — не синоним похудения, как считают многие, правильно подобранный рацион помогает избавиться от накопленных токсинов и стать энергичнее. На какие признаки стоит обратить внимание, чтобы не игнорировать просьбы организма о перезагрузке, расскажем в нашей статье!

Коротко о детоксе

Человеческий организм любит накапливать лишнее. Речь не только о килограммах и излишках жидкости, это касается также токсинов — биологических ядов, которые образуются в процессе жизнедеятельности или попадают в организм извне (с некачественной пищей, бытовой химией, загрязненным воздухом и др.). В первую очередь страдает иммунитет, а также внешний вид, моральное состояние, сон и качество жизни. Конечно, человеческое тело способно самостоятельно выводить вредные вещества из организма, но вследствие напряженного ритма жизни, сбитого режима сна и редких перекусов вместо полноценного приема пищи ресурсы организма постепенно истощаются, и он не справляется с привычной работой. Детокс улучшает работу пищеварительной системы и способствует комплексному очищению, помогает организму перезагрузиться и работать в полную силу. Поэтому так важно прислушиваться к себе и не пропустить момент, когда телу требуется помощь со стороны. На какие сигналы стоит обратить внимание?

Нехватка энергии и постоянная усталость

Первый признак, что организм больше не справляется с нагрузкой, — сонливость и нехватка энергии даже после двойной порции эспрессо. Отсюда плохое настроение, апатия и невозможность сконцентрироваться. Помочь восполнить недостаток полезных веществ могут витаминные детокс-диеты, где преобладают свежие фрукты и овощи.

Переедание и тяга к вредным продуктам

Когда организму из-за загруженности не хватает сил, чтобы справиться с привычными функциями, он в срочном порядке начинает искать дополнительные источники энергии. Возникает желание перекусить, даже когда есть уже и не хочется. А рецепторы, которые быстро привыкают к ярким вкусам, требуют больше сладкой и вредной еды. Попробуйте некоторое время питаться пресной пищей без усилителей вкуса и специй, такой эксперимент положительно скажется на вашем восприятии еды и самочувствии.

Проблемы с кожей

Недостаток питательных веществ и сбой в организме отражаются на внешнем виде. Сыпь, тусклая кожа или жирный блеск могут указывать на нарушение обмена веществ и ошибки в питании. Детокс помогает нормализовать пищеварение и очищает организм от накопившихся шлаков, что влияет на состояние кожи.

Ослабление иммунитета

Иммунная система напрямую зависит от состояния нашего кишечника. Его стабильная работа влияет на способность организма противостоять простуде и инфекциям. Если вы заметили, что стали чаще болеть, значит, организм перестал справляться с нагрузкой, и один из вариантов помощи — очищение кишечника и правильный подбор рациона.

Проблемы с пищеварением

Один из самых заметных признаков, что организм работает неправильно, — это проблемы с пищеварительной системой. На нарушения указывают даже мелочи, такие как дискомфорт после еды или неприятный запах изо рта, эти симптомы многим кажутся незначительными и игнорируются. Перезагрузка организма не только помогает избавиться от лишнего веса, но и улучшает работу пищеварительной системы в целом.

Избавиться от пищевых пристрастий и даже ненадолго отказаться от привычного рациона непросто. Но наградой за помощь организму станет его стабильная работа и гармоничная взаимосвязь всех систем. Учитесь прислушиваться к сигналам своего тела и обязательно обратитесь к врачу, если заметили изменения в организме, специалист поможет найти причину и подберет подходящую программу очищения, учитывая ваши особенности. 

Как вы относитесь к детоксу? Согласны с мнением, что питание влияет на самочувствие? Расскажите в комментариях!