Грудное молоко и рацион

Когда в рационе присутствует много различных продуктов, ребенок наслаждается разнообразием ароматов молока. Сегодня это может быть сливочный чесночныйсоус, который вы ели вчера вечером в итальянском ресторане. А что будет завтра? Ребенок начинает знакомство с вашими любимыми продуктами через аромат молока.

Продукты, которых следует избегать

Многие женщины могут без проблем есть все, что хотят, во время грудного вскармливания. Однако существуют продукты, которые завоевали плохую репутацию среди кормящих матерей. Эти продукты могут попасть в грудное молоко и изменить его аромат или вызвать, аллергию у ребенка. Симптомы могут быть самыми различными, обычно это беспокойное поведение, нежелание сосать, сыпь, диареи или рвота. Часто ребенок, который внезапно отказывается сосать грудь, реагирует таким образом на аромат материнского молока. Если у ребенка возникает хоть один из этих симптомов, проверьте свой рацион, особенно на наличие в нем нежелательных продуктов.

• Кофеин
• Шоколад
• Плоды цитрусовых
• Молочные продукты
• Пищевые продукты, которые вызывают скопление газов
• Орехи (особенно арахис)
• Острая пища

Однако не ожидайте немедленных изменений в состоянии и поведе­нии ребенка. Чтобы определить, какой же продукт вызывает такую реакцию, исключайте поочередно на одну-две недели из рациона продукты, которые кажутся подозрительными.

Как только определите, в каком продукте причина, исключите его  из своего меню на несколько месяцев. Малыши постарше могут более спокойно реагировать на различные ароматы. Другое решение состоит в том, чтобы не употреблять один и тот же продукт в большом количе­стве. Некоторые женщины утверждают, что они могут изредка есть маленькими порциями нежелательные продукты. Поскольку все люди разные, вам все же придется немного поэкспериментировать.

Полезные продукты для перекуса [1]

Не всегда легко приготовить сложные блюда, когда в доме есть но­ворожденный. К счастью, можно правильно питаться и не только съе­дая три обязательных блюда. Включите в свое меню и то, что называют перекусами. Полезные и питательные закуски под рукой - хороший способ утолять чувство голода, бороться с лишним весом, а также по­казывать ребенку хороший пример на будущее. Вместо чипсов или пе­ченья пробуйте некоторые из следующих простых и полезных альтер­нативных продуктов или подберите сами что-нибудь из пирамиды пи­тания.